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コ・ス・パ SENRITOよみうり

SENRITOよみうり内4F。よみうりスイミングスクールとよみうり文化センターのスポーツ教室をコ・ス・パが継承して運営しています。スイミング、ヨガ、太極拳、ダンスなど、小さなお子さまから大人の方まで皆さまに通っていただける約80種類のバラエティ豊かな講座をご用意しています。 

06-6873-7501

料金一覧

ヨガ・ピラティス

有料スクール表
レッスン名 料金 開催日・時間 説明
顔ヨガ
~たるみ撃退!若返り美容法~
社団法人国際ホリスティックセラピー協会認定
小顔フェイシャルヨガインストラクター
大田 愛子
5400 金 
14:00~15:15
アーサナを取りながら、表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨盤調整法を行うヨガ。
小顔・ほうれい線解消・美肌といった女性にうれしい効果が期待できます。
顔ヨガで、本来の自然な美しさに近づき、表情豊かにイキイキとした毎日へと導きます。
男のヨガ入門日本ヨガ普及協会 正会員
柴橋 二葉
日本ヨガ普及協会 正会員
柴橋 二葉
5500
10:45~12:00
大勢の女性の中では気兼ねして…というあなたに最適の「男性限定」のクラスです。日曜の朝、ゆったりと全身の疲れをリセット! 明日への英気を養う気持ちのいいレッスンです。
楽しくやさしいヨガ日本ヨガ普及協会 正会員
柴橋 二葉
日本ヨガ普及協会 正会員
柴橋 二葉
6000
13:00~14:30
肩凝り、腰痛、体力低下、不眠…などの症状が気になる方にオススメ! 深い呼吸と共に自律神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。美と健康づくりに「さぁ 始めましょう! ヨガ」。
美容と健康のためのヨガ日本ヨガ普及協会 正会員
溝口 敦子
6000
13:00~14:30
誰にでも無理なく、気持ち良く、呼吸に合わせて心と体のバランスを整えていきます。いつまでも若々しく、美容と健康のためにヨガを始めてみませんか。
初心者のための体質改善ヨガ正統インドヨガ継承
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
正統インドヨガ継承
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
6000/週1回
10000/週2回

12:20~13:50
冷えや肌荒れ・ホルモン異常・むくみ・腰痛・不眠・疲れやすいなど、慢性的な体質を知るため、一人ひとりのカルテを作成。各自の体質にあわせて、心・身体・食生活・生活習慣などに働きかけ、痛みやストレスのない気力に満ちた心身へと導いていきます。
※高橋ヨガは、全講座で振替可能です
初心者のための癒しのヨガ正統インドヨガ継承
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美

講師
佐々木 裕子
正統インドヨガ継承
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美

講師
佐々木 裕子
6000/週1回
10000/週2回
火・水
19:15~20:45
体を動かしたことはほとんどないという方も安心の講座。肩こり、腰痛、冷え、むくみなどのストレスにさらされた心身をやさしく解きほぐします。自律神経を整えて疲労回復を。個人カルテで体調別対応。
※高橋ヨガは、全講座で振替可能です
インドヨガ(心と身体の癒し)ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
6000/週1回
10000/週2回
水 10:30~12:00
金 18:30~20:00
土 10:30~12:00
腰痛、膝痛、肩こり、冷え性、不眠、胃弱などが気になる方にオススメ。骨のゆがみや心身のストレスを少しずつほぐしていきます。無理のないゆったりとした動きと呼吸で自律神経を整えます。生活習慣の改善で真の健康を。個人カルテで体調別対応。
※高橋ヨガは、全講座で振替可能です
インドヨガ
~ソフトクラス~
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
ヨガセラピスト
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋 真奈美
6000/週1回
10000/週2回

13:15~14:45
15:15~16:45
「年だから」「病弱だから」とためらっている方にお勧めです。正座が出来ない人は椅子に座って行うなど個人の体調や体力に合わせて無理なく心身を整えます。個人カルテで体調別対応。
※高橋ヨガは、全講座で振替可能です
アイヨガ
~視力アップを目指そう~
山本ヨガ研究所認定講師
汐満 未佐子
山本ヨガ研究所認定講師
汐満 未佐子
3000 木(2・4週)
11:30~13:00
眼の筋肉を鍛える眼球運動と、眼が元気になるヨガポーズを組み合わせたものです。近視、乱視、老眼、眼精疲労や肩、首こりの方にもオススメです。
整体ヨガ・・・アロマの香りで山本ヨガ研究所認定講師
社団法人日本アロマ環境協会インストラクター
汐満 未佐子
山本ヨガ研究所認定講師
社団法人日本アロマ環境協会インストラクター
汐満 未佐子
6000
+教材費200

15:00~16:30
体の左右差や歪みを整える修正法を取り入れたヨガです。アロマの香りの中で行うことでリラックス効果はぐんと高まります。
体と向き合うピラティスSTOTT PILATES Full 認定インストラクター
本多 由佳里
STOTT PILATES Full 認定インストラクター
本多 由佳里
8000
15:50~16:50
17:00~18:00
18:10~19:10
呼吸とともに、体の奥(インナーマッスル)を意識的に働かせ、理想の姿勢を一緒に目指していきましょう。自分の体を見つめ直す機会になれば嬉しいです。

健康・フィットネス

有料スクール表
レッスン名 料金 開催日・時間 説明
ヤムナボディローリング(R)
~美と健康に効く新ボディメンテナンス法~
ヤムナボディローリング(R)
プラクティショナー
渡辺 陽子
ヤムナボディローリング(R)
プラクティショナー
渡辺 陽子
5500 木(2・4週)
10:30~12:00
YBR(R)は、特殊なボールに身体に乗せ、自身の体重を使って骨と腱を含んだ筋肉全体の長さに働きかける新しいタイプのストレッチであり、とても強力なセルフボディケアです。
肩腰ラクラク!
エゴスキュー体操
~アメリカ発・奇跡のエクササイズ~
一般財団法人 エゴスキュージャパン協会認定 トレーナー
奥田 雅巳
一般財団法人 エゴスキュージャパン協会認定 トレーナー
奥田 雅巳
4000
※別途テキスト代
初回1700と年4回1000が必要となります。
金(1・3週)
15:30~16:40
エゴスキュー・メソッド(R)とは、「意識して筋肉を動かす(再教育)」を行うことで、体を“理想の基本姿勢”に近づけ、体が健全で効果的に働くようにするための方法です。
太極拳(火曜)大阪太極拳協会指導員 
竹ノ内 真貴
森本 茂子
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
健康増進やストレス解消に役立つ中国伝統のスポーツで、ゆったりのびやかに動く「32式太極剣」「総合太極拳」をステップ別に指導します。
太極拳(金曜)大阪太極拳協会指導員
中津 幸子
谷口 純子
6000/週1回
10800/週2回

19:15~20:45
健康増進やストレス解消に役立つ中国伝統のスポーツで、ゆったり伸びやかに動く「24式太極拳」「32式太極剣」をステップ別に指導します。
やさしい太極拳
~入門クラス~
大阪太極拳協会指導員
阿河 佳子
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
穏やかな円運動で無理なく全身運動ができ、心肺や消化機能にもアプローチでき、ストレスも解消されます。初心者のための講座です。
初めての太極拳大阪太極拳協会指導員
竹ノ内 真貴
6000/週1回
10800/週2回

13:00~14:30
スポーツには縁がなかったという方も、気軽にご参加いただける太極拳の入門講座です。ゆっくりとした動きで、無理のない健康づくりを始めてみませんか。
サンデー太極拳大阪太極拳協会指導員
安藤 哲子
6000/週1回
10800/週2回

10:45~12:15
初心者のための「24式太極拳」を中心に、医療体育として定評のある伝統太極拳をお伝えします。ゆっくりとした動作から生まれる明日への活力。月曜日が楽しくなります。
こころの氣功・からだの氣功氣功自律健康動・主宰
<こころの氣功・からだの氣功> 
角張 勝博
氣功自律健康動・主宰
<こころの氣功・からだの氣功> 
角張 勝博
3600 水(2・4週)
13:30~15:00
こころのストレスを解消し、体のこりをほぐすとともに、氣血の循環を良くし、心と体両面から氣がよく流れる、身心調和の快感と健康を追求しましょう。
40代からの
ボディーコンディショニング
Dance Art Company ALCA代表 
山上 範子
専任講師
豊岡 和子
Dance Art Company ALCA代表 
山上 範子
専任講師
豊岡 和子
6000
10:15~11:15
軽快な音楽に合わせて体を動かしましょう。のびやかなストレッチと各部の運動により身体を整えましょう。リズムに合わせて心も軽やかに。大きな声で笑いましょう。
自彊術(じきょうじゅつ)体操公益社団法人自彊術普及会正会員
宮本 秀子
6000
10:30~12:00
日本で最初に生まれた健康体操。(1)独特の呼吸法 (2)全身性、系統的な31動作 (3)全動作20分間と消費エネルギーが少ない。高齢の方もできる体操です。
きくち体操 
自分でつくるきれい!元気!
監修 きくち体操創始者 
菊池 和子
講師 
山下 光代、雨宮 利枝  ほか
9000
13:45~15:15
「きくち体操」は、体の仕組に沿った動きを通して、今の自分より少しでも良くしながら年を重ねていくすべです。「鍛えない、上手くやらなくていい、人と比べない」生涯体操です。
津田美智子の癒す芯体操芯体操代表
芯健康セラピスト協会会長
世界リンパ整体特別指導員
津田 美智子
芯体操代表
芯健康セラピスト協会会長
世界リンパ整体特別指導員
津田 美智子
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
体の筋肉を、芯を感じて伸ばすことで、気の流れをよくし、自然に整体していけます。新しい感覚から生まれたINFINITY体操との出会いは人生を変えてくれます。
津田美智子の若い芯体操芯体操代表
芯健康セラピスト協会会長
世界リンパ整体特別指導員
津田 美智子
芯体操代表
芯健康セラピスト協会会長
世界リンパ整体特別指導員
津田 美智子
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
体の中から活性し、生き生きとした健康美を作ります。若々しい、体作りにチャレンジしましょう。
整美ストレッチ体操指導者 
きづき ひさえ
松岡 好子
体操指導者 
きづき ひさえ
松岡 好子
6000
10:00~11:45
健康の源は血流です。全身の筋肉バランスをとり、ズレや歪みにアプローチ。骨格を支える筋力をつけることで血流がよくなり、冷え性改善の効果も期待できます。さぁ、心身をリフレッシュしましょう。
やさしいストレッチング体操指導者 
きづき ひさえ
松岡 好子
稲川 ふみ
体操指導者 
きづき ひさえ
松岡 好子
稲川 ふみ
5000
12:45~13:45
健康の源は血流です。身体の仕組み、機能の理解を深め、より効果的にストレッチすることで体が温まり、スムースに体を動かすことができます。腰痛、肩こり、シェイプアップにアプローチします。
メンテナンスストレッチメンテナンスストレッチアソシエーション代表
日本成人病予防協会健康管理士
城戸 逸代
メンテナンスストレッチアソシエーション代表
日本成人病予防協会健康管理士
城戸 逸代
6000
14:30~16:00
ゆっくり・やさしく・伸びやかに筋肉や関節の柔軟性、可動性を高め、しなやかな美しい姿勢を。北摂ミセスが編み出した「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」対策にもなる心身ストレッチです。
スポーツボイス(株)GOLDWAX
スポーツボイスマスターインストラクター
スポーツボイスKOBE主宰
東 麻美
(株)GOLDWAX
スポーツボイスインストラクター
鈴奈 沙也
(株)GOLDWAX
スポーツボイスマスターインストラクター
スポーツボイスKOBE主宰
東 麻美
(株)GOLDWAX
スポーツボイスインストラクター
鈴奈 沙也
4000 金(2・4週)
10:30~11:30
ボイストレーニングとフィットネスがひとつになった新しいオリジナルプログラム。呼吸を意識したエクササイズで声と身体を美しく。「歌うこと」が楽しくなります。
フロアバレエ
~クニアセフメソッド~
(木)
元東京バレエ団 
BAS代表
佐々木 達也
(金)
BAS所属
新家 直美
(木)
元東京バレエ団 
BAS代表
佐々木 達也
(金)
BAS所属
新家 直美
4000 木(1・3週)
10:00~11:00
金(2・4週)
12:30~13:30
バレエの動きを床に寝たまま行うので初心者でも大丈夫!海外バレエ学校が採用する、柔軟性やバランス感覚を発達させる技術でバレリーナのようにしなやかな身体を作ります。
バレトン(ソールシンセシス)FTPバレトンソールシンセシスインストラクター
藤村 真弓
FTPバレトンソールシンセシスインストラクター 
藤村 真弓
3000 金(1・3週)
19:00~20:00
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを使って、誰でも簡単にエクササイズ。音楽に合わせて楽しくトレーニングすることができ、ダイエットにも美しい身体作りにも効果的です。
バレトン(ソールシンセシス)トモコダンスプラネット主宰 
今中 友子
トモコダンスプラネット講師 
榎本 心
3000 金(1・3週)
19:00~20:00
初めてでも大丈夫! NYスタイルのヨガで体をリラックス。
ウォーキングとダンスエクササイズで正しい姿勢、美ボディラインへ!貴女の新しいライフスタイルを見つけましょう!
ぶれない体をつくる 
ボールエクササイズ
健康運動指導士
土岐 理恵
健康運動指導士
土岐 理恵
5500
10:00~11:15
リハビリの現場から生まれた運動。バランスボールに座って、楽しく動きながらぶれない疲れにくい体をめざしましょう。転倒予防にもなります。初めての方でも大丈夫!
楽しく体幹強化 
ボールエクササイズ
健康運動指導士
土岐 理恵
健康運動指導士
土岐 理恵
5500
14:00~15:15
バランスをとりながらバラエティに富んだ運動でぶれない体幹を手に入れましょう。ひざや腰への負担なく筋力アップができます。姿勢もよくなります。楽しく動いて健康美人に!
ボクササイズ西日本ボクササイズ協会
公認インストラクター
西日本ボクササイズ協会
公認インストラクター
7500
バンデージ代実費

13:00~14:30
ボクシングの練習法や食事法を応用して健康的にシェイプアップします。サンドバッグを思いっきりたたけば気分もすっきり、ストレス解消にもつながります。
ポスチュアウォーキング(R)
スタンダードコース
ポスチュアウォーキング協会認定
ポスチュアスタイリスト
石山 空来
ポスチュアウォーキング協会認定
ポスチュアスタイリスト
石山 空来
5000 月(1・3週)
10:00~11:00
繰り返し行うことでポスチュアウォーキングを習得していただくことを目的とします。美しい歩き方の習得だけでなく、美しい所作も身につくプログラムです。
ポスチュアウォーキング(R)
産後ダイエットウォーキング
ポスチュアウォーキング協会認定
ポスチュアスタイリスト
糀谷 園子
ポスチュアウォーキング協会認定
ポスチュアスタイリスト
糀谷 園子
5000 金(1・3週)
10:00~11:00
日々、育児をしながらできる産後ダイエットウォーキング。毎日の生活の中で簡単にできる産後のキレイの作り方もレッスンします。体に負担なくスタイルアップする抱っこひもの装着方法もお伝えします。

バレエ

有料スクール表
レッスン名 料金 開催日・時間 説明
あなたもバレリーナ唐木幸子バレエスタジオ主宰
ロシア国立ペルミバレエ学校日本校
バレエ教授法取得証明書Diploma取得
唐木 智子
4000 水(1・3週)
10:30~11:50
バレエは体を隅々まで意識します。引き締まった美しい姿勢になるには今からでも遅くありません! 正しい教授法で楽しく指導いたします。バレエで体を改造しませんか。
基礎から始めるモダンバレエ福本まゆみモダンバレエアート主宰
福本 まゆみ
講師
渡邊 真基子、梅本 千秋
福本まゆみモダンバレエアート主宰
福本 まゆみ
講師
渡邊 真基子、梅本 千秋
6000
19:15~20:45
バレエを基礎に、柔軟で伸びやかな体を作り、心と体を解放して毎回楽しく踊りましょう。全身で踊る喜びを感じてください。初めての方大歓迎です。
いまから始めるモダンバレエ福本まゆみモダンバレエアート主宰
福本 まゆみ
講師
梅本 千秋
福本まゆみモダンバレエアート主宰
福本 まゆみ
講師
梅本 千秋
6000
10:30~12:00
バレエを基礎に、いつまでも若々しく柔らかな体作りを目指しましょう。心と体を解放して、毎回楽しく、踊る喜びを全身で感じてください。初めての方、大歓迎です。
川上恵子のリフレッシュ・バレエ川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
(朝)宅和 千恵子 (夜)古澤 亜実
川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
(朝)宅和 千恵子 (夜)古澤 亜実
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
19:20~20:50
クラシックバレエの基本テクニックを取り入れながら、心も体もリフレッシュできる、そんな「大人のバレエ」を、楽しみながら始めてみませんか。中高年の方もOKです。
川上恵子のリフレッシュ・バレエ 
~ウィークエンドクラス~
川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
渡辺 菜於
川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
渡辺 菜於
6000/週1回
10800/週2回

10:30~12:00
週末の朝、仕事で疲れた体も心もリフレッシュ。バレエの基本テクニックを取り入れた大人のバレエを全身で楽しみましょう。初めての方、中高年の方もお気軽に。
クラシックバレエ川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
渡辺 菜於、平林 万里
川上恵子バレエスクール主宰
川上 恵子
講師
渡辺 菜於、平林 万里
7000
20:00~21:30
長い歴史と伝統、厳しいルールによって磨き、練り上げられた総合芸術・クラシックバレエに親しむ講座です。レッスンは段階を追って進みます。
ヘルシークラシックバレエスタジオグランパレ主宰 元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師
播磨 美弥
スタジオグランパレ主宰 元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師
播磨 美弥
6000
19:00~20:30
昔からクラシックバレエをやりたかった方、さあ勇気を出して。あなたもできるバレエです。「花のワルツ」「白鳥の湖」などの音楽に合わせて、ご一緒に踊りましょう。
ビューティーバレエスタジオグランパレ主宰 元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 元宝塚歌劇団
千雅 てる子
スタジオグランパレ主宰 元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 元宝塚歌劇団
千雅 てる子
6000
16:30~18:00
18:20~19:50
バレエの基礎をピアノ曲に合わせて、優雅な気分で健康な体作りを! ゆっくりやさしくチャレンジしてみませんか。初心者の方大歓迎。ていねいに指導します。

ダンス

有料スクール表
レッスン名 料金 開催日・時間 説明
やさしいベリーダンスMai 7200
13:00~14:30
~オリエンタルな曲に合わせて踊るベリーダンス~
腹部(英語でベリー)の動きが特徴的なことから、「ベリーダンス」と呼ばれています。そのらせん状の動きによるダンスは、くびれや女性らしいボディラインづくりに効くと女性に大人気。 このクラスは、これからベリーダンスを始める方や運動が苦手な方を対象としていますので、初心者の方でも安心です。
初めてのフラ「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
2400 月(2・4週) 
14:20~15:20
フラのベーシックに加え、優雅な手の動きや感情表現に至るまで、ていねいに指導します。
音楽を楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみませんか。
初めてフラをされる方対象のクラスです。
井上ケイのアロハフラ(フラダンス)井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
6000
10:00~11:30
「アロハ」は人と人が励まし合う愛の言葉。フラの願いはいつも幸せがあること。「93年世界フラ大会」で優勝したリマナニの講師が基本ステップや手の動きを指導します。
井上ケイのアロハフラ(フラダンス入門)井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
6000
11:45~13:00
人気のフラダンスで心と体をリフレッシュ。明るいハワイアン音楽にのせて、ハワイの風を感じながら楽しく踊りませんか。アロハフラは美容と健康に役立ちます。基本ステップから丁寧に指導します。
井上ケイのお勤め帰りのアロハフラ井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
6000 火/水
19:15~20:45
お仕事をお持ちの方、昼間の雑用から解放されたい方、明るくハッピーな唄や心弾むリズムで楽しみましょう。ハワイの風を感じながら踊るフラは心身の美容・健康に役立ちます。
井上ケイのお勤め帰りのアロハフラ 
~隔週クラス~
井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
井上ケイ リマナニフラスタジオ主宰
井上 ケイ
講師
井上ケイ リマナニフラスタジオ講師陣
3000 金(2・4週)
19:00~20:30
お仕事をお持ちの方、昼間の雑用から解放されたい方、明るくハッピーな唄や心弾むリズムで楽しみましょう。隔週なので忙しい方にも参加いただけます。
初級のフラ・木曜日ハーラウ<ケ アロハ>主宰
カ・イミ・ポノ木美子
アラカイ(准教授)
レイ ナアラ 良子 谷
ハーラウ<ケ アロハ>主宰
カ・イミ・ポノ木美子
アラカイ(准教授)
レイ ナアラ 良子 谷
6000
12:30~13:50
フラが初めてでも大丈夫。ハワイ王朝の貴婦人のように優雅に踊って、体脂肪も落としましょう。ハワイで’96年<最も優れたフラの先生>賞を受賞したクムの美しい振り付けを楽しんでください。
初級のフラ・金曜日ハーラウ<ケ アロハ>主宰
カ・イミ・ポノ木美子
アラカイ(准教授)
レイ ナアラ 良子 谷
ハーラウ<ケ アロハ>主宰
カ・イミ・ポノ木美子
アラカイ(准教授)
レイ ナアラ 良子 谷
6000
12:10~13:30
ハワイ王朝の若い貴婦人のように優雅に踊るフラダンス。体脂肪も落としましょう。’96年<最も優れたフラの先生>賞を受賞したクムの美しい振り付けをお伝えします。初めての方も歓迎!
ビューティフル・フラ「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
3400
教材費実費
月(1・3週)
12:45~14:15
フラのベーシックに加え、優雅な手の動きや感情表現に至るまで、ていねいに指導します。音楽を楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみませんか。
ハピネスフラ「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
小田 菜丘
3400
教材費実費
月(2・4週)
12:45~14:15
フラのベーシックステップに加え、繊細な手のモーションや感情表現に至るまで、基礎からていねいに指導します。音楽を楽しみながら、心身ともにリフレッシュしてみませんか。
ハワイアン フラ「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
緒方 めぐみ
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
緒方 めぐみ
3400
教材費実費
月(2・4週)
19:15~20:45
フラは手や体全体で、愛や情景を表現します。やさしい動きは、あらゆる年齢の方に適した運動になります。音楽を楽しみながら心身ともにリフレッシュしてみませんか。
ゆったりタヒチアンダンス「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
島田 加代
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
島田 加代
3000
教材費実費
木(2・4週)
17:30~19:00
腰を激しく動かす踊りだけが、タヒチアンではありません! フラにも似たゆっくりとした曲に合わせて、優雅に踊ります。初心者の方にも、基礎から指導します。
やさしいフラ「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
島田 加代
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
島田 加代
2400 木(2・4週)
16:15~17:15
フラダンスをはじめられたい方、初めての方にオススメのクラスです。
タヒチアンダンス「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
緒方 めぐみ
「フラ ハラウ オ カレイレフア」公認インストラクター
緒方 めぐみ
3600
教材費実費
木(1・3週)
19:15~20:30
木(2・4週)
19:15~20:30
タヒチアンダンス特有の腰の動きやステップを、基礎からていねいに指導します。少し激しい腰の動きや女性らしい表現もレッスン。さまざまなタヒチアンの曲やビートに合わせて楽しく踊りましょう。
マヒナフラマヒナ オ カ モアナ パキピカ主宰
浜口 慶子
マヒナ オ カ モアナ パキピカ主宰
浜口 慶子
4200 水(2・4週)
10:30~11:45
年に数回ハワイ島に渡り、フラの実力を磨いている講師が“直輸入”のフラを基本から優しくていねいに指導します。素敵で優雅なフラを楽しく、明るく踊りましょう。
ジャズダンス (可奈教室)スタジオグランパレ主宰 
元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 
元宝塚歌劇団
松井 良子
スタジオグランパレ主宰 
元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 
元宝塚歌劇団
松井 良子
6000
13:30~15:00
ストレッチ、筋力アップなどのフロアーレッスン。音楽にのり基礎レッスンの後は、楽しいコンビネーションダンス。いろいろな曲に挑戦し、思いきり汗をかいて健康美人に!
ヘルシージャズダンススタジオグランパレ主宰 
元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 
元宝塚歌劇団
松井 良子
スタジオグランパレ主宰 
元宝塚歌劇団
可奈 潤子
スタジオグランパレ講師 
元宝塚歌劇団
松井 良子
6000
13:30~15:00
年齢・経験を問わず、どなたでも始められます。明るく健康的で、快適な毎日を送るため、ストレッチを基本にジャズのリズムにのって踊ります。楽しみながら、より美しく変身しましょう。
初級社交ダンス(田中教室)兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
6500
13:00~14:30

19:00~20:30
少しは踊れるという方を対象に、パーティーに必要なブルース、ワルツ、タンゴ、ジルバ、ルンバ、チャチャチャの6種類を重点的に指導します。
中級社交ダンス(田中教室)兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
7000
14:40~16:10

19:00~20:30
初級1~2年以上の経験者に、クイック・ステップやサンバとスロー・フォックス・トロット、ジャイブの基本を指導します。
上級社交ダンス(田中教室)兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
兵庫県社交ダンス教師協会所属
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
ダンススタジオ「タナカ」主宰
田中 一光
8000
19:15~20:45
中級2~3年以上の経験者にウィンナーワルツ、パソドブレとバリエーションフィガーを加えて踊り込み、さらに高度なテクニックの習得を目指します。
~オイカワタカアキダンススクール~ 
レベルアップを図る社交ダンス
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
全日本グランドファイナリスト
8年連続西部日本ラテンチャンピオン 
オイカワタカアキダンススクール
及川 隆明
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
オイカワタカアキダンススクール
森川 和也ほか
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
全日本グランドファイナリスト
8年連続西部日本ラテンチャンピオン 
オイカワタカアキダンススクール
及川 隆明
(財)日本ボールルームダンス連盟公認
オイカワタカアキダンススクール
森川 和也ほか
【初級】6500
【中級】7000

【初級】14:45~16:15
【中級】13:00~14:30
【初級】
基本ステップでリード&フォローを学び、音楽に合わせて、楽しく踊れるよう指導します。
【中級】
美しく踊る正しいバランスとテクニックを、流行のバリエーションを取り入れながら学びます。
サンデー社交ダンス(川井教室)(財)日本ボールルームダンス連盟公認教師
川井 一成
アシスタント
城阪 晴世
(財)日本ボールルームダンス連盟公認教師
川井 一成
アシスタント
城阪 晴世
【初級】6500
【中級】7000

【初級】13:00~14:30
【中級】14:45~16:15
楽しくて奥が深い社交ダンス。上達するには、最初からプロ講師に正しく学ぶのが早道です。基本的な踊り方を初級で学び、中級に進むとより高度な踊り方や種々のステップを学びます。

スポーツ

有料スクール表
レッスン名 料金 開催日・時間 説明
空手道全日本空手道連盟
和道会心氣塾師範
寺本 年範
全日本空手道連盟
和道会心氣塾師範
寺本 年範
5700
19:15~20:30

14:45~16:00

8:45~10:00
礼儀と節度の大切さを提唱する空手道の修業を通じて、心身を練磨し、調和のとれた人間形成を目指しています。
剣道教士七段(全日本剣道連盟)
社会体育剣道(上級)指導員
剣道段位審査員(大阪府剣道連盟)
大泉 厚
教士七段(全日本剣道連盟)
社会体育剣道(上級)指導員
剣道段位審査員(大阪府剣道連盟)
大泉 厚
5700
【初心者】
9:15~10:15
【中級】
10:30~12:00
挑戦しましょう。大声を出して気持ちのよい汗を流し、ストレスを解消しましょう。女性の方、高齢の方も大丈夫。基本を中心に、生涯続けられる剣道を目指します。
フェンシング大阪市フェンシング協会専務理事 
高岡 彰
大阪市フェンシング協会理事 
高岡 昌弘
アシスタント
小野 瑞穂
7000
16:00~18:00
騎士道的マナー、瞬時の判断力、潜在する戦闘力や運動能力の開発を通じて、幅広い人間形成を。フェンシングの3種目、フルーレ、エペ、サーブルをすべて指導します。
サンデー合気道大阪合気会師範 
本澤 俊三
大阪合気会師範 
本澤 俊三
5500
18:00~19:30
基本技の反復練習を通して基礎体力を作り、心と体を集中させる鍛錬法で気心体の一致を目指します。無理のない円運動なので、老若男女一緒にけいこができます。

スイミング:流水健康歩行

強力な流水と1000kHz超音波の作用のなかの運動で、水中歩行も並行して行いますので、健康づくりに大きな効果が表れます。水に顔をつけたくない人、泳ぎの苦手な人でも大丈夫。腰痛や関節痛、生活習慣病などにお悩みの方のリハビリにも最適です。

対象 曜日 時間 月回数 料金
20歳以上の女性 月・木  10:05~10:50 8 10000

4 7500
12:20~13:05
20歳以上の男女 火・金 8:55~9:40 8 10000

4 7500
15:30~16:15
20歳以上の女性 水・土 8:55~9:40 8 10000

4 7500

スイミング:妊婦

水の中では浮力により大きなおなかが軽くなって動きやすくなるので、運動の効果も抜群。専任の助産師が水に入る前後に体調をチェックし、食事などの妊娠中の生活アドバイスも。

対象 曜日 時間 月回数 料金
5ヶ月目(16週)より 火・木・金 11:15~13:45 8 11300
4 8100

スイミング:レディース

コーチの指導を受けながら気の合う仲間と体を動かして、楽しくシェイプアップに取り組めます。

対象 曜日 時間 月回数 料金
中学生以上の女性 月~土 10:40~12:15 制限
なし
11000
月・木
火・金
水・土
8 8800





4 6600

※レディース追加チケット1枚1100。当月在籍クラスに出席した方で当日のみ有効

スイミング:成人

お勤めや学校帰りに気軽に気分転換、泳げない方から泳力に応じたブロック分けで指導します。

対象 曜日 時間 月回数 料金
中学生以上の男女 月~日
19:50~21:00
火・金
20:10~21:10
水・木・土
19:50~21:30

14:20~15:20
制限
なし
7000
  13300/11枚
6600/5枚

スイミング:シニア

ゆったり、のんびりマイペースで泳ぎます。水泳の後の心地よい疲れで熟睡、あすへの活力を。

対象 曜日 時間 月回数 料金
50歳以上の男女 月・木  9:00~10:00 8 9300

4 7100

スイミング:腰痛

水泳は自然に腰筋や背筋が鍛えられるので、腰痛にお悩みの方にはぴったりの運動です。

対象 曜日 時間 月回数 料金
20歳以上の男女 水・土 12:00~13:15 8 9300

4 7100
14:00~15:20

アクアビクス

水中で行うエアロビクスです。音楽に合わせて、楽しく、無理なく体を動かして健康推進を図りましょう。

対象 曜日 時間 月回数 料金
18歳以上の女性 月・木  13:20~14:05 8 7000

4 5000

シンクロベーシック

シンクロナイズドスイミングなんてプロの技・・・と決めつけていませんか。専門コーチの指導で基礎から楽しく学べます。華麗で神秘的なシンクロの世界をのぞいてみませんか。

対象 曜日 時間 月回数 料金
18歳以上の女性
※2種目・各25M以上泳げる方
(種目は問いません)
13:00~14:15 4 6600

ファミリーチケット/日曜特別

平日は時間に余裕がない方はぜひ、日曜日の練習にお越しください。

対象 曜日 時間 月回数 料金
家族(5名まで) 16:20~17:50 11300/20枚
5700/10枚
中学生以上の男女 4 2000
※講座は一部を除き、見学できます(事前にご確認ください)。
※お申し込みが定員に満たない場合は、講座を中止させていただく場合がございます。
※日時の欄に「(1・3週)」とあるのは、当施設独自の「カレンダー」に基づくもので、その曜日の第1・第3週目に講座があることを示しています。
※講師は所属団体の都合などで変更となる場合がございます。
※講座の内容、カリキュラムなどは講師の都合や受講生のレベルなどにより、変更になる場合がございます。

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