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高地トレーニングとは?CONCEPT

30分で2時間分の
運動効果

高地環境フィットネス、
30分で変わる日常。

見慣れた街を少し歩いたその先に
カラダと向き合える場所がある。
そこは2時間のトレーニングが30分で行える
酸素濃度の違う別世界。
忙しい日常の限られた時間をもっと効率よく。
あなたのカラダと日常を変えていきます。

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標高2,000~2,500mの
高地環境
30分間の運動で2時間分の効果が期待できます。忙しい日常の限られた時間を、効率よく活用できます。
少人数制でサポート
少人数制だから、あなたの目的に合わせて最適なアドバイスをいたします。また、周りを気にせず集中してトレーニングが行える環境です。
適切な運動強度で
プログラムをご案内
お客さまの心拍数や血液中の酸素濃度をリアルタイムに測定し、専門スタッフが一人ひとりに適正な運動強度でプログラムをご案内いたします。
時短で効率的に
美容やダイエット
30分間の運動で2時間分の効果が期待できます。忙しい日常の限られた時間を、効率よく活用できます。

トレーニングプログラム

EVIDENCE //

"高地トレーニング"は心肺機能の向上や、筋肥大・筋持久力の向上を促進する可能性も示されており、一般の方はもちろんのことアスリートにもおすすめです。トレーニングプログラムは、30分間、自走式のランニングマシンで、ランニングやウォーキングをおこないます。自走式のランニングマシンは、自らの足の力でベルトを動かすため、下半身の筋力強化やバランス感覚を養いながら、運動することができます。

監 修
大阪市立大学教授
岡﨑 和伸

設備紹介FACILITIES

高地環境を実現する装置は、国立機関や大学での実績のある日本製です。
酸素・二酸化炭素を常時測定し、安全な環境を提供します。シャワールームやロッカーも完備しています。

おすすめプログラムPROGRAM

Walk/run/bike

自走式のランニングマシンやバイクでエクササイズを行います。ご自身のペースでウォーキングからスタートでき、心拍数や血液中の酸素濃度を測定しながら、あなたに合わせた適正な強度をご案内します。

目的に合わせプログラムを
複数ご用意しています

TRX

専用ツールを使用し、筋力・バランス・コア(体幹)を鍛えるトレーニングです。また、柔軟性・敏捷性などフィットネスのあらゆる要素を向上することが期待できます。

YOGA

呼吸法やさまざまなポーズにより、心身のバランスを整えます。
ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。

運動を楽しんで行うのにおススメなのが、プログラムです!
初めての方が気軽で安心して参加いただけるプログラムが豊富です。

ご入会の流れHOW TO USE

まずは店舗で気軽に体験!

30peakのご利用を検討している方へ、
まずは、体験利用してみませんか?

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