プログラム

初めての方が気軽で安心して参加いただける内容から、
上級者にも満足していただけるものまで、豊富なプログラムを実施しています。

プログラム一覧PROGRAM

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Walk/run/bike

Walk/run/bike

自走式のランニングマシンやバイクでエクササイズを行います。ご自身のペースでウォーキングからスタートでき、心拍数や血液中の酸素濃度を測定しながら、あなたに合わせた適正な強度をご案内します。

ダイエット

HIIT

自体重やツールを使用し、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。

CIRCUIT

自体重やさまざまなツールを使用した筋力トレーニングとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングです。

CARDIO HIP

専用バンドを使用し、理想的なヒップラインを手に入れるためのボディメイクトレーニングとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングです。

CARDIO CORE

全身のパフォーマンスアップのためのコア(体幹)トレーニングとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングです。

ボディメイク

HIP MAKE TRAINING

専用バンドを使用し、立体的で高く引きあがった“美尻”を目指すプログラムです。

CORE TRAINING

自体重やストレッチポールなどのツールを使用し、コア(体幹)に特化したトレーニングを行うことで、お腹周りのシェイプアップや代謝向上を目指すプログラムです。

TRX

専用ツールを使用し自体重で筋力・バランス・コア(体幹)を鍛えるトレーニングです。また、鍛える以外にも柔軟性、敏捷性など、フィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

SLIDE WORKOUT

体幹トレーニンツール“FLOWIN”を使用し、全身のワークアウトをおこないます。

コンディショニング

YOGA

カラダと心の調和へ向け、呼吸法やさまざまなポーズにより、心身のバランスを整えます。

STRETCH-EZE

伸縮性のある特殊な布を使用しカラダの内側から鍛えるピラティスエクササイズです。

その他

PENALTY BOX

さまざまなワークアウトが可能な四角形のツール「PENALTY BOX」アジリティトレーニングです。 ※アジリティトレーニングとは、敏捷性、俊敏性などの能力を高めるトレーニングです。

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