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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーとマンツーマンで行うスペシャルトレーニングで、あなたの思いを確実にかなえます。

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しっかりとした話し合い、あなたのニーズや目的に合ったトレーニング方法を提案します。
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トレーニングのみならず、ストレッチやコンディショニングなどのアドバイスをいたします。
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トレーニング記録、フォーム確認、セッティングなどをしっかり管理いたします。

パーソナルトレーニングの内容

1.カウンセリング

1.カウンセリング
パーソナルトレーナーがあなたの現在の状況を確認し、目標達成にむけてのアドバイスを行います。

2.コンディショニングチェック

2.コンディショニングチェック
関節の柔らかさ、身体の歪みをチェック!あなたのカラダにあったトレーニング方法を見つけていきます。

3.カーディオトレーニング

3.カーディオトレーニング
あなたの目的(生活習慣病予防・改善、ダイエット等)に合ったカーディオトレーニング(有酸素運動)を行います。

4.レジスタンストレーニング

4.レジスタンストレーニング
あなたに最適なレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)で筋肉に刺激をあたえます。その効果に目からウロコ!

5.各種ストレッチ

5.各種ストレッチ
柔軟性を高めるペアストレッチで、効果を明確に実感できます!

6.その他

6.その他
その他さまざまなアドバイスを行います。
【注意ポイント】
(1) パーソナルトレーナーはご自分で選んでいただき、直接連絡し予約してください。
(2) パーソナルトレーニングは有料です。その金額はトレーナーの持つ資格や経験、技術などによって異なります。ご予約の際、トレーナーにご確認ください。

トレーニング豆知識 トレーニングをしていただく際のちょっとした知識をご案内しています。

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