エクササイズ動画配信中!

フィットネスクラブ コ・ス・パの自宅でできるかんたんエクササイズ動画

上半身 下半身 体幹 代謝 脂肪燃焼

ご自宅でできる、フィットネスクラブコ・ス・パのオリジナルエクササイズ動画を公開中。
カラダの各部位だけでなく、代謝アップや体幹強化などのエクササイズ動画を順次配信していきます。
誰でもカンタンにできるエクササイズを、
コ・ス・パのインストラクターが動画でわかりやすく紹介します。
免疫力を高めて、感染症に負けないカラダづくりをしましょう!

イラスト

上半身のエクササイズ動画 上半身のエクササイズ動画

女性の方が気にしている「二の腕」や「くびれ」、男性は中年太りで気になる「お腹周り」に効果的なエクササイズをご紹介

上半身のエクササイズ

エクササイズパーツ

腕、胸、背中、お腹、
肩回りなど

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下半身のエクササイズ動画 下半身のエクササイズ動画

年齢とともにたるみやすい「お尻」やむくみやすい「太ももやふくらはぎ」に効果的なエクササイズをご紹介

下半身のエクササイズ動画

エクササイズパーツ

お尻、太もも、
ふくらはぎなど

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体幹を意識するエクササイズ動画 体幹を意識するエクササイズ動画

カラダの「バランス」や「姿勢維持」に効果が見られ、各部位への負担軽減が期待できる体幹エクササイズをご紹介

体幹を意識するエクササイズ

エクササイズパーツ

脊柱を中心とした
外側・内側の筋肉など

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代謝を上げるエクササイズ動画 代謝を上げるエクササイズ動画

同じ運動量をこなしていても、「効率よく痩せる」ことができたり、「デトックス効果」で肌の調子もよく、健康面にも高い効果が期待できる代謝を上げるエクササイズをご紹介

代謝を上げるエクササイズ

エクササイズ例

ジャンプ、ストレッチ、
ツイストなどの動作

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脂肪燃焼エクササイズ動画 脂肪燃焼エクササイズ動画

体脂肪を落とすためには「有酸素運動」が効果的です。大きな筋肉を動かし、そして「楽しみながら脂肪燃焼させる」エクササイズをご紹介

脂肪燃焼エクササイズ

エクササイズ例

パンチ・縄跳び・ステップタッチなどの心拍数を上げる動作

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エクササイズ(その他)動画 エクササイズ(その他)動画

敏捷性を上げたりするコーディネーショントレーニングやカラダ全体を使った簡単な体操などのエクササイズをご紹介

※イラストや写真はイメージです。

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