• 30Peak 高地トレーニングスタジオ 30Peak 高地トレーニングスタジオ
  • 30分で2時間分の運動効果“高地環境”で驚きの変化 30分で2時間分の運動効果“高地環境”で驚きの変化
  • 30Peak 高地トレーニングスタジオ 30Peak 高地トレーニングスタジオ

CONCEPT

高地環境フィットネス、30分で変わる日常。
見慣れた街を少し歩いたその先にカラダと向き合える場所がある。
そこは2時間のトレーニングが30分で行える酸素濃度の違う別世界。
忙しい日常の限られた時間をもっと効率よく。
あなたのカラダと日常を変えていきます。

POINT

パルスオキシメーターを使用し、
血中酸素飽和度(SpO2)をモニタリング

運動中はパルスオキシメーターを使用し、体内の血中酸素飽和度・心拍数をリアルタイムに測定。
モニターで確認しながら、体調に合わせて安心で効果的にトレーニングができます!!

体内の血中酸素飽和度・心拍数をリアルタイムに測定

EVIDENCE

トレーニングプログラム

“高地トレーニング”は心肺機能の向上や、筋肥大・筋持久力の向上を促進する可能性も示されており、一般の方はもちろんのことアスリートにもおすすめです。トレーニングプログラムは、30分間、自走式のランニングマシンで、ランニングやウォーキングをおこないます。自走式のランニングマシンは、自らの足の力でベルトを動かすため、下半身の筋力強化やバランス感覚を養いながら、運動することができます。

大阪市立大学教授 岡﨑 和伸

監 修
大阪市立大学教授 岡﨑 和伸

トレーニング効果を動画で解説 トレーニング効果を動画で解説

標高2,000~2,500mの
高地環境

標高2,000~2,500mの高地環境

標高2,500mの高地に相応する酸素濃度空間を実現しました。
この空間でウォーキングやランニングなどのトレーニングがおこなえます。

少人数制でサポート

少人数制でサポート

少人数制だから、あなたの目的に合わせて最適なアドバイスをいたします。
また、周りを気にせず集中してトレーニングが行える環境です。

適切な運動強度
プログラムをご案内

適切な運動強度でプログラムをご案内

お客さまの心拍数や血液中の酸素濃度をリアルタイムに測定し、専門スタッフが一人ひとりに適正な運動強度でプログラムをご案内いたします。

時短で効率的に
美容ダイエット

少人数制でサポート

30分間の運動で2時間分の効果が期待できます。
忙しい日常の限られた時間を、効率よく活用できます。

  • Q&A 美容に効果的って本当? たった30分の運動で代謝が向上し、ホルモン分泌が促進。肌や髪、エイジングケアでお悩みの方に嬉しい美容効果がたくさん!
  • Q&A 頭痛や息苦しさはないの? 気圧を変えずに高地環境を実現。ルームに入った時は頭痛や息苦しさは感じません。
  • Q&A アスリート向けじゃないの? 運動が苦手な方でも歩くだけで効果が感じられると大好評!時短で効率よくダイエットできます。

WEB入会サービスへ進む

高地トレーニングなら30分で2時間分の運動ができるから時間を有効活用できる! 高地トレーニングなら30分で2時間分の運動ができるから時間を有効活用できる!

WEB入会サービスへ進む

PROGRAM

WALK/RUN/BIKE

WALK/RUN/BIKE

自走式のランニングマシンやバイクでエクササイズを行います。
運動中は心拍数や血液中の酸素濃度を測定し、あなたに合わせて適正な運動強度をご案内します。

HIP MAKE TRAINING

HIP MAKE TRAINING

専用バンドを使用し、立体的で高く引きあがった“美尻”を目指すプログラムです。

CORE TRAINING

CORE TRAINING

自体重やストレッチポールなどのツールを使用し、コア(体幹)に特化したプログラムです。お腹周りのシェイプアップや代謝向上を目指します。

TRX

TRX

専用ツールを使用し、筋力・バランス・コア(体幹)を鍛えるトレーニングです。
また、柔軟性・敏捷性などフィットネスのあらゆる要素を向上することが期待できます。

YOGA

YOGA

呼吸法やさまざまなポーズにより、心身のバランスを整えます。
ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。

STRETCH-EZE

STRETCH-EZE

伸縮性のある特殊な布を使用しカラダの内側から鍛えるピラティスエクササイズです。

HIIT

HIIT

自体重やツールを使用し、高強度の運動を短時間で行います。
ご自身の体力に合わせて自由に強度を調整いただけます。

SLIDE WORKOUT

SLIDE WORKOUT

体幹トレーニンツール“FLOWIN”を使用し、全身のワークアウトを行います。

プログラムは店舗によって異なります。

FACILITIES

A room

A room

標高2,500mの高地に相応する酸素濃度空間を実現しました。この空間でウォーキングやランニング・バイクなどのトレーニングがおこなえます。

B room

B room

標高2,000mに設定されたルーム内でウォーミングアップやクールダウンにご利用いただけます。また、ヒップやコア(体幹)トレーニングなどのボディメイクプログラムをおこなっております。
※芦屋、帝塚山

B room

Shower room

トレーニング後はシャワールームで汗を流していただけます。
※シャンプーやアメニティ等は、ご自身でご用意ください。

施設内容は店舗によって異なります。

SAFETY

  • 店内でのマスク着用
  • 個別の運動空間
  • 抗菌コーディング
  • 空間除菌
  • 清掃・除菌の徹底
  • 手指の消毒
  • スペースの確保