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コ・ス・パ 豊中少路

豊中市少路、少路駅前にあるフィットネスクラブ。
施設の見学・体験はWEB来店予約フォームよりご予約ください。

06-6842-2545

プログラム

こちらで紹介しているプログラムの詳細・時間等が店舗により異なる場合がありますので、詳細はタイムスケジュールのPDFをご確認ください。

プログラム・スケジュール(タイムスケジュール)PDFはこちら

スマイルプログラム

スマイルプログラム

初めてプログラムにチャレンジしたいお客さまでも安心してご参加できるプログラムです。
どなたでもお気軽にご参加ください。

ラインナップは以下の通りです。

【スタジオ】
・ストレッチ          ・アロマストレッチ
・爽快棒            ・ひきしめお腹
・部活~BUKATSU~

【プール】
・水中ウォーク         ・ひきしめ水中ウォーク

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ダンスプログラム

ストリートダンス

かんたんストリートダンス

エアロビクスとはリズム・ノリの違う音楽に合わせて振り付けを楽しむクラス。かっこよく体を動かしましょう。

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ジャズダンス

ジャズダンス

音楽にあわせてジャズダンスの振り付けを行います。

その他

ポル・ド・ブラ

ダンスとバレエをベースにした新感覚のダンス系姿勢改善プログラム。洗練された音楽に身を任せて、優雅に動きます。

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BAILA BAILA

地中海をイメージとし、ラテン系の音楽に合わせてダンスを楽しむプログラム。フィットネスダンスやエアロビクスをベースとしており、シンプルな振り付けで、初心者でも参加しやすいクラスです。

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ダンスエアロ

エアロビクスの動きにさまざまなジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽めるクラスです。

ZUMBA

ラテン音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズ。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としたエキサイティングなクラスです。

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リトモス

ヒップホップ、ラテン、アラビアンなどさまざまなリズムと振付を楽しめるクラス。それぞれの曲ごとに達成感が味わえます。

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ステッププログラム

まずはこのステップ

ステップ台に慣れるクラス。音楽に合わせてシンプルな昇降運動を行います。

つぎはこのステップ

ステップ台を利用した昇降運動で、基本動作を中心に膝に無理なく脂肪燃焼をねらいます。

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たのしくステップ

ステップの基本動作になれた方向けのクラス。ステップの動きを楽しみながら体力向上を目指しましょう。

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エアロビクス

これからエアロビクスを始める方へ

まずはこのエアロ

エアロビクスの入門クラス。簡単なステップから始めます。体力に自信のない方でも安心して参加できます。

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かんたんエアロ

エアロビクスの基本動作を中心としたクラス。ジャンプとジョギングが少し入ります。

少し慣れた方へ

走らないエアロI

しっかり汗をかきたいという方におすすめ。ジャンプやジョギング動作がなく、足腰への負担が少なく運動できます。

たのしくエアロ

ジャンプやジョギング動作を取り入れ、さまざまなエアロビクスの動きを楽しみます。

BODYCOMBAT~ボディコンバット

BODYCOMBAT~ボディコンバット

 

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BODYPUMP~ボディパンプ

BODYPUMP~ボディパンプ

 

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ヨガプログラム

初心~初級者向け

マインドフルネスヨガ~観~

企業や有名アスリートが実践していることで注目されている「マインドフルネス瞑想」を取り入れた男性におすすめのヨガプログラム。このクラスは、「今この瞬間」の自分の感情・考え・五感に意識を集中することにより、集中力の向上やストレス低減の効果が期待できます。

紹介動画
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ヨーガ

呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるクラス。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。

初中級者向け

ヨガプラーナ

ダイナミックなポーズ(太陽礼拝)を中心に行なうパワー系ヨガクラス。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。

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調整系プログラム

爽快棒

円柱状の棒(ストレッチ用ポール)を使って、体の歪みを整えることにねらいをおいた体質改善系プログラムです。

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骨盤リセットエクササイズ

インナーマッスルをほぐし、きれいな骨盤を目指します。腰痛・肩こり・冷え性などの改善やトレーニング効果向上を目的とするクラスです。

カルチャープログラム

その他

ルーシーダットン

タイ古来から伝わるストレッチで、独特な呼吸方法を用いて、体内温度を高める仙人体操です。

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アクアプログラム

水中ウォーク

水の中で歩きながら色々な動きを行い、腰・肩・膝などのコンディショニングをするクラスです。

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まずはこのアクア

アクアビクス(音楽に合わせて行う水中でのエクササイズ)の入門クラス。水慣れ動作からはじめます。

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かんたんアクア

基礎動作を中心に、音楽にあわせて水中エクササイズを楽しみます。

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スイミングプログラム

はじめてクロール

浮くことに慣れた方がクロールの基本動作を身につけていくクラスです。

はじめて背泳ぎ

浮くことに慣れた方が背泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

はじめて平泳ぎ

浮くことに慣れた方が平泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

マスターズ初級・中級・上級 (初級30分/中級45分/上級60分)

水泳のトレーニングを実施することで、持久力・筋力の強化及び4泳法のフォーム改善を目指します。

ベーシックスイム(有料スクール)

1クラス5名までの少人数レッスンなので、お客さまの不安をとりのぞきながら、一人ひとりにあった泳ぎをご提供します。
さらにビデオ撮影でご自身の泳ぎを見ることができ、スタッフによるわかりやすい泳法分析とカウンセリングを行うので、短期間で効率よく泳ぎの習得ができます。

回数 :全8回(2ヶ月)
定員:5名
レッスン種目:各4泳法
料金:コ・ス・パフィットネス会員様 24,000円(税込26,400円)(全8回)
   一般の方 32,000円(税込35,200円)(全8回)

所要時間 60分
紹介動画
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リラックススイム(有料スクール)

指導資格を持ったスタッフがイージー・スイミングのメソッドを活用した練習をご提案します。
さらに、ビデオ撮影でご自身の泳ぎを見ることができ、スタッフによるわかりやすい泳法分析とカウンセリングを行うので、短期間で美しい泳ぎの習得ができます。

回数:全8回(2ヶ月)
定員:5名
レッスン種目:各4泳法
料金:コ・ス・パフィットネス会員様 24,000円(税込26,400円)(全8回)
   一般の方 32,000円(税込35,200円)(全8回)

所要時間 60分
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プログラム・スケジュール

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